这几天右边腰疼是怎么回事

右边腰疼，通常在没有外伤、扭伤等情况下，是由于肌肉出现了劳损状态而引起的局部微小损伤以及乳酸、炎性代谢产物没有很好代谢而产生的化学性刺激疼痛。

对于这种情况的治疗，可以通过佩戴腰围，给与腰部辅助支撑腰围的佩戴时间通常为两周左右。佩戴的时间为每天早上起床到晚上睡觉之间，腰部出现负重的情况下，均需佩戴。其次，可以通过热敷和拉伸的方法来进一步缓解肌肉疲劳的状态。热敷可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在疼痛部位进行持续15分钟左右的热敷，随后可以进行肌肉拉伸，具体动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。