补充维生素c吃什么水果

想要补充维生素C，可以多吃红枣、柚子、橙子、柠檬、猕猴桃以及西红柿。

维生素C，它是一种水溶性维生素。它不耐高温。因此，对于一些富含维生素c的食物。在烹饪时温度不宜过高，时间不宜过长。维生素C它具有还原性。因此，对于缺铁性贫血患者而言。在补充铁剂的同时，一定要补充维生素C。因为维生素C可以使铁离子维持在二价形式。二价形式的铁离子，有利于肠道的吸收。维生素C它具有美白作用，因此广泛应用于化妆品。