大脑总是处于紧张状态怎么办

大脑总是处于紧张状态，可以用多种方法进行缓解。

一方面可以服用一些药物，比如苯二氮卓类的抗焦虑药，它具有起效快的特点，比如说阿普唑仑，劳拉西泮，奥沙西泮等等，还可以服用一些抗抑郁的药物，如艾司西酞普兰，帕罗西汀，舍曲林，氟伏沙明，氟西汀等等，以及一些其他的抗焦虑药，比如丁螺环酮，坦度螺酮等等，他们起效可能会稍微慢一些。但是，苯二氮卓类的抗焦虑药在起效快的同时，要避免长期的服用，以免产生依赖性。除了药物治疗之外，还推荐心理治疗的方法，心理治疗的方法也是很多的，比如冥想练习或者音乐治疗，音乐治疗研究表明，人在听音乐的时候，心跳会减慢。血压会降低肌肉紧张和皮肤的电位会下降，皮肤电阻值会升高，血管的容积会增加，肾上腺素会下降，肠胃活动增加。血液中的内啡肽含量会上升，这些生理变化，都是机体进入放松状态的表现。