养肝护胃吃什么最好

饮食要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，如苹果、白菜、花菜、火龙果、猕猴桃等。

不要吃油腻、辛辣、油炸、腌制、熏制、过酸、过烫、过咸等刺激性食物，需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，睡觉前1到2小时，不要吃东西。戒烟戒酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时，要多锻炼身体，适当的有氧运动，如，散步、乱跑，练瑜伽、跳广场舞、游泳等，增强自己的体质。