跑完之后头晕恶心怎么办

跑完之后，头晕恶心的时候，可坐下或者躺下休息，深呼吸，喝点淡盐水，一般可逐渐缓解。如果头晕恶心，持续不缓解或者越来越重。此时，需要尽快到医院就诊。

临床上，引起跑完步之后头晕恶心的原因，主要是脑缺血缺氧。而引起脑缺血缺氧的原因，主要有以下两个方面。首先，跑完步之后，可引起短时间内血压急剧升高，患者就会出现头晕、头胀、恶心想吐，严重时，可有头重脚轻。

其次，在跑完步之后，交感神经兴奋，心率加快，胃肠道肌肉痉挛，就会出现恶心、想吐、脑血管痉挛，就会出现头晕。