脚底板子疼咋回事

脚底板疼，通常是由于出现了足底筋膜炎。

足底筋膜主要的作用是缓解身体重量。通过足弓和足底筋膜，可以更好的达到减震的作用，如果长时间负重，会使足底筋膜长时间张力过高，因此会出现炎症的改变，尤其是在足根的地方。由于反复牵拉而引起疼痛。对于足底筋膜炎的治疗，首先需要进行热水泡脚，随后进行足底筋膜放松。热水泡脚的时间通常为十五分钟，温度通常为55摄氏度左右。足底筋膜放松的方法，脚踩一个硬质的小球，网球或者是筋膜球。给予一定的压力热敷后持续踩压滚动五分钟。