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卢诚 创伤科 主治医师
宜春市中医院
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从业15年
专业有效
耐心细致
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语音内容:

要想预防崴脚,首先在活动的时候应该注意,不要活动太快。第二,要减少穿高跟鞋。第三,最好是在剧烈运动的时候佩戴一个护踝,这样可以有效的预防崴脚。

因为我们踝关节在这种折曲位置的时候,会出现更容易松弛,那么更容易出现崴脚,所谓折曲位置的时候,因为距骨前宽后窄,折曲位置的时候,我们的踝关节就包着距骨的后缘,那么因为距骨的后缘更狭窄,所以这个时候,更容易出现这种踝关节不稳而出现崴脚。所以这个时候,尽量是要注意穿高跟鞋的时候走路要慢,下楼梯的时候也要注意,所以一般来说,崴脚重在预防。