肩颈酸痛什么睡姿最好

颈肩酸痛，通常采用的是平躺的睡姿。

枕头比较适宜，同时也应避免枕头过高，或者是一些比较硬的枕头，目前对于颈肩部酸痛的治疗多采用的是保守治疗，可以选用一些消炎止痛药、维生素以及镇静剂，对缓解颈肩的酸痛有一定的临床效果，或者采用一些牵引治疗，牵引它是能够恢复颈椎的生理曲度，对缓解肩颈部的酸痛有一定的作用，中医的手法按摩推拿，它能够有效的缓解颈肩部肌群的紧张和颈椎痉挛，恢复颈椎的活动，松解神经根以及软组织粘连，缓解颈肩部的酸痛。物理治疗包括离子透露、超声波红外线等物理治疗等能够有效的缓解颈肩部的一个酸痛。