晚上难以入睡早上早醒怎么回事

在夜间难以入睡，而早晨不能够早醒的原因有以下：

第一是白天入睡时间过长，或者是晚上睡时间不早，导致第二情绪影响，比如焦虑，紧张，音乐或者是有心事，以及精神压力过大。第三，平时睡眠不规律，经常熬夜，导致在晚上入睡困难。首先，治疗方案第一要规律作息，避免经常熬夜，第二，在白天，如果需要午休，尽量不要超过半个小时。第三，白天应该进行适当体育锻炼来改善夜间的睡眠质量，第四，入睡前不要看手机、电视，卧室里也不要光线过量，过度嘈杂可能会影响入睡。第五，可以应用镇静安神药物来改善入睡困难，比如有阿普唑仑。