人多了紧张心慌怎么办

人多了，紧张心慌，这是一种很常见的情绪反应，可以通过心理认知疗法，或者是通过抗焦虑药物等治疗。

出现紧张心慌，常常是因为我们对环境的一种情绪的过度反应，过于紧张，则是认为是病态的，需要干预。干预的措施，应紧张严重程度不同，是有差异的。轻度或者重度，多采用心理治疗的方式来缓解，其中系统的脱敏治疗和暴露疗法，在社交焦虑症的应用中，最常见，效果显著。如果紧张程度严重且持续时间长，需要借助药物来打断人多紧张的状态，让患者与人接触时，确实体会到紧张减轻，再加上心理治疗，则效果更佳。