男的备孕需要多久

男性备孕，一般需要三个月左右的时间。

在备孕期间，建议适当运动，可以每周至少参加4到5次中等强度体育锻炼，每次不少于30分钟，规律作息，不要熬夜，否则这些情况，都可能会影响精子的活力和质量。饮食上，建议多吃水果、蔬菜，避免食用过多的肉食，以及油炸类食物和烧烤类食物，这类的食物对精子活力也是有一定影响的。平时建议穿宽松的衣裤，尽量不要穿太紧的内裤，否则阴囊不透气，贴近身体，阴囊温度过高，也会影响精子的活力，避免接触有毒有害的放射性物质。