负重深蹲腰疼怎么办

负重深蹲出现腰疼是由于过度的用腰过度用力引起腰部肌肉软组织劳损。

一般来说，如果出现这种情况的话，我们建议立即停止负重深蹲，然后注意休息，避免过度活动，避免过度劳累，休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能让腰部肌肉得到充分的放松和缓解，如果疼痛比较严重的话，建议去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查明确脊柱、脊髓或者腰肌有没有什么器质性的损伤，如果没有器质性的损伤的话，可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，还可以佩戴腰部的护具进行治疗，护具可以分散腰部受到的应力，保护腰部肌肉，促进腰肌劳损的恢复，如果腰肌有器质性的病变或者损伤，需要对症治疗。