颈椎不好日常如何保养

颈椎不好的患者需要平时注意保暖，不要受凉。

多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

平时，尽量不要长时间，频繁的低头伏案工作，这种低头伏案工作很容易造成颈部肌肉的慢性的劳损。

伴随着时间的延长，就会出现颈椎生理曲度变直，从而产生疼痛，活动不利，甚至头晕状况的发生。

所以一定要改变一些不良的生活作息习惯，避免长时间低头伏案工作，适度的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。平时可以做一些颈椎保健操。