湿寒体质如何调理饮食

寒湿体质的人群，在调理饮食方面，首先注意不能再继续吃一些生冷，辛辣刺激，性味苦寒，或者是比较黏腻的食物，因为会损伤脾阳，导致脾胃运化功能失常，水湿内停则更容易生寒生湿。性质寒凉的食物，例如牛奶，冷饮，水果等性质偏寒凉的食物。而要多吃一些性质偏温的食物，例如羊肉，桂圆，小米等一些既能够健脾，又能够温阳的食物。另外，寒湿体质的人对于甜食也不宜多吃，容易滋腻困脾，导致脾胃运化功能差，而导致湿邪内生。饮食上除了吃一些温阳健脾的食物，还可以吃一些祛湿的食物，例如薏仁，赤小豆，芡实，白扁豆，陈皮等，这些既可以煲汤，也可以代茶饮，例如赤小豆，薏仁，山药来煮粥，可以起到一个健脾利湿渗水的作用，对于去除寒湿有较大的帮助。