中药调理失眠要多久

中药调理失眠时间会比较久，短则1到3个月时间长的话，可能需要一年左右。

治疗失眠，除了药物之外，我们还需要改善个人的日常生活习惯，养成按时睡觉的好习惯。

使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，并且要保持良好的心情。

部分情绪波动也会引起睡眠障碍，调整自己的饮食，临睡前不要用咖啡、浓茶等提神的食物。

睡前也不要服用辛辣刺激，太过油腻，不容易消化的食物，这些都会加重失眠的现象。

如果说严重失眠，我们也可以在医生的指导下服用镇静安神的药物，但是需要根据个人的情况来配药。