月经最后一天可以跑步吗

一般在月经期的最后一天是可以进行跑步的，在月经期不宜参加剧烈的运动或者是重体力劳动。一般最后一天月经没有太多了，或已经将近结束的时候，是可以进行跑步的，但是也应当适量，避免过度的剧烈运动。

在月经期应当注意保暖，避免受寒，不宜冷水浴，避免淋雨涉水。不宜过食辛辣燥热以及过食寒凉生冷之品，在月经期要注意保持外阴的清洁，及时的更换卫生护垫，不要用盆浴游泳性生活等。要注意保持心情的舒畅，月经期阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易出现波动，应当保持心情的舒畅，以免加重经期的不适。在月经前后，一定要注意保持适量的运动，以及注意规律生活作息习惯的，对于调理机体的内分泌都有很好的辅助调理作用。