调理手脚冰凉最有效的办法

手脚冰凉我们可以通过多做锻炼，热水泡脚，保健灸法，饮食等方面进行调理。多做有氧运动，比如说登山、跳绳、慢跑，会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。每天晚上用热水泡脚，也可以加入生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，将脚放进去，泡上15到20分钟，可以加快血液循环，消除疲劳，有助于缓解手脚冰凉的现象。另外，艾灸也具有温通气血，通达经络，扶正祛邪的作用，对于治疗肢体寒冷也有非常好的作用。饮食当中可以多吃一些温补的食物，比如说牛羊肉，枸杞，桂圆，姜枣茶等等。严重的手脚冰凉，往往是由于气血虚弱所引起的，症状比较严重，我们还需要在专业的医师指导下进行药物治疗。