老年人血糖高便秘怎么办

老年人糖尿病便秘首先应该增加膳食纤维含量丰富的食物来调节便秘，膳食纤维丰富的食物不仅有利于延缓胃的排空，增加胃的饱腹感，能够更好的改善便秘的情况，在老年人中大量的摄入膳食纤维还能更好的控制血糖，膳食纤维含量丰富的食物包括有粗纤维的蔬菜以及豆类，菌类，如粗粮食物，燕麦，魔芋等，均为膳食纤维含量丰富的食物。

第二应该增加肠道，益生菌的摄入，包括一些益生菌酸奶，脱脂，低脂酸奶，增加肠道菌群的改变，有利于改善便秘。

第三适量的多摄入水大量喝水可以改变便秘的情况。

第四应该增加餐后的运动，适量的运动可以改善便秘，如餐后的运动以有氧运动，快走慢跑或者适量的腹部的一些增肌运动以及适量的运动，能够更好的改善便秘。

最后如果以上改善较差，可以服用一些较为缓和的通便药物，如小麦纤维粉，聚乙二醇散和必麻油等来缓解便秘。