腰扭伤注意事项

腰扭伤后要注意以下几点：一、首先是注意卧床休息，最好是硬一点儿的床垫，保持髋关节、膝关节处于屈曲的状态。这样有利于腰肌的放松，减轻疼痛。二、如果疼痛明显，可以口服或者外用一些非甾体类抗炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药。三、可以对腰部周围的肌肉进行保护，可以选择佩戴腰围子，可以适当的进行牵引。四、可以进行一些物理治疗，比如热疗、短波治疗、微波治疗等，促进局部的血液循环，减轻肿胀和疼痛。