每天凌晨两点左右醒来应该怎么办

每天凌晨两点都会醒来，考虑是失眠睡眠障碍。

首先，要找一找有没有影响睡眠的影响因素，比如睡前过于兴奋、情绪低落、压力过大、紧张、睡眠不规律、经常熬夜等等，如果有上述影响因素，要先去除影响因素。

第二，可以服用睡眠药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊，或者是西药类，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮等等。建议规律作息，养成良好的睡眠习惯。定时入睡以及定时起床。在睡前，避免剧烈运动，过饱或者是饥饿以及情绪剧烈波动。在卧室，不做与睡眠无关的事情，比如看手机、看电视、看书等等，白天适当睡眠或短时间休息。体育锻炼，也有助于改善睡眠质量。