大人积食了吃什么食物助消化

积食一方面可能是因为近期吃的太多，另一方面可能是近期胃肠蠕动差，脾胃功能弱。如果不想吃药的话，可以吃一些食物调节一下，可以喝山药薏米粥、小米粥、面条、米汤等，要少食多餐。还可以吃蒸苹果，苹果还有鞣酸物质，既能帮助胃蠕动，又有止泻的作用。

西红柿也是不错的食疗物，番茄树能帮助消化脂肪。陈皮可以增加胃酸分泌，促进肠蠕动。山楂能够促进肉食消化，有助于胆固醇转化。