春天烦躁焦虑怎么办

春天出现烦躁和焦虑的情绪，如果说比较严重的话，往往是可以通过药物的干预来进行的。

比较常用的药物是抗焦虑药，抗抑郁药，常用的药物有苯二氮卓类抗焦虑药，比如说劳拉西泮、阿普唑仑以及氯硝西泮、奥沙西泮等等，还可以应用新型的抗抑郁药，比如说艾斯西酞普兰、 帕罗西汀、舍曲林等等。

如果说不是特别严重的烦躁或者是焦虑，可以通过心理治疗的方法，如今常用的是认知行为疗法，认知治疗是通过改变患者的不良认知，从而矫正不良的心情和行为的一种心理治疗的方法，这种治疗方法主要是分为三期，早期的任务是让患者熟悉认知治疗，找出自己的症状，比如说情绪的烦躁，中期的任务是引导他们的自动思维，在现实生活中加以检验和修正，并以强化和代替的实践来完成。