站的时间长脚肿了怎么快速消肿

站立时间过久出现了脚的肿胀，这种一般是静脉回流不好所引起，可以将患肢适度的抬高30度左右，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，休息之后，一般情况下3到4个小时左右肿胀就会慢慢的消退。

同时需要积极主动的活动脚趾，也可以口服一些脱水消肿的药物，比如迈之灵片，这种可以有效的促进静脉回流、减轻肿胀。平时需要多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，维生素的摄入有利于软组织损伤的修复，也有利于肿胀的消退。如果是由于外伤造成的肿胀，还需要进行间断的冰敷。