站桩能治腰间盘突出吗

站桩并不能治疗腰椎间盘突出，腰椎间盘突出症的保守治疗方法主要有，避免久坐，避免长期伏案工作，避免弯腰负重，可以通过训练练练腰后背部的肌肉力量来起到预防和治疗的作用，其最有效的动作为小燕飞，小燕飞的动作是脸朝下睡，也就是俯卧位，将头部尽量向上抬起，抬起的同时，将两腿也尽量向上抬起，此时仅以肚皮接触床面，双手可以放于身体两侧，也可以背于腰后背，坚持十秒钟到20秒钟左右，予以放松，此动作为典型的训练腰背部肌肉力量的有效动作。