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胡丽 神经内科 主治医师
萍乡市第二人民医院
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从业14年
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语音内容:

天天晚上睡觉做梦是因为睡觉的时候没有进入深睡眠或者深睡眠时间很短造成。

这种情况需要调整睡眠周期和睡眠习惯。在晚上10到10点半上床睡觉，睡觉的时候可以喝些牛奶，泡个脚，洗个热水澡。要保持环境的黑暗和安静，可以促进褪黑素的分泌，而改善睡眠周期，保证深睡眠的出现，而改善睡觉做梦的状况。

通过睡眠习惯的调整，如果晚上10到10点半不能睡觉，可以用药物来调整睡眠周期，保证八小时左右的睡眠。从而调整好睡眠习惯，也可以改善晚上睡觉做梦的症状。