高血糖高血脂高血压饮食食谱

三高人群的食谱要注意以下几点：

可以调整膳食结构，以粗粮为主。适当吃一些含碳水化合物少，膳食纤维高的低热能蔬菜，像微量元素钙，锌供给要充足。含钙高的食物有豆类，牛奶以及豆制品，海产品。含钾，锌较多的食物有粗粮，海产品，瘦肉，蘑菇等。尽量少食红糖，葡萄糖，果脯类的，还有甜食的食物。这些单糖丰富的食物容易造成血糖升高，对疾病控制不利。饮食需要终身控制，尽量做到低盐低脂肪饮食，还要做到营养丰富。