高血压是吃出来的吗

高血压不完全是吃出来的，它跟遗传因素也有一定的关系，高血压不是一种单一原因的疾病，它跟遗传跟环境都有关系，我们没有办法改变遗传但是可以在生活方式上进行调整。

首先在饮食方面应当减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克，补充钾盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏，减轻精神压力，保持心态平衡，必要时补充叶酸制剂在运动方面，建议采取合适的有氧运动，比如快走，慢跑，太极拳等等，这些方面都可以起到协同控制血压的作用。