天天多梦是什么原因造成的

天天做梦原因多半由于白天的日常生活规律，劳累和精神过于紧张，压力太大，或者是焦虑抑郁而引发的睡眠质量不足。也可能由周围的睡眠环境温度和湿度不合适而诱发。

调节睡眠一定要通过以下几种方式，首先睡前尽量不要做剧烈运动，晚餐也不要吃的太饱，睡前尽量不要看手机和电脑，这类容易刺激大脑皮层和神经过于兴奋的事，尽量不要喝浓茶，咖啡之类饮品。通过睡前热水泡脚，也可以通过喝杯热牛奶来改善，也可以通过口服一些改善睡眠的药物，常用的有甜梦胶囊，枣仁安神颗粒，安神补脑液等来进行调整睡眠。如果经过上述方式，仍没有好转，也可以通过口服一些抗焦虑和抑郁的药。