腰椎疼痛康复训练方法

腰椎疼痛康复训练的方法主要是包括局部的热敷，每天一天两次局部热敷。另外，要给予一些非甾体类的镇痛消炎的药，对缓解腰椎的疼痛非常有帮助。腰椎疼痛具体的方法可以做小燕飞的动作，也就是四肢朝地、腰部挺起，就是我们通常所说的小燕飞，做这个动作有利于加强腰背肌的功能锻炼，对缓解腰椎的疼痛起到非常重要的作用。另外，可以做做仰卧起坐，对腰椎疼痛的缓解也是非常的有帮助。但是做这些康复锻炼，一定是在疼痛缓解的情况下，加强腰背肌的功能锻炼，对于后期腰椎间盘突出，腰椎疼痛的预防会起到非常重要的作用。