宫缩时可以平躺吗

宫缩时可以平躺，但是最好是左侧卧位，在孕后期出现宫缩的时候是应该多休息一趟比较好的，尽量的少走动，更不要做一些相对剧烈的运动，避免出现一些不好的结果。

另外，宫缩的时候可以做蹲下的动作，这样是可以帮助开宫口的。宫缩五分钟一次的，只是提示刚开始进入临产的状态，暂时还不能生产这么快。一般宫缩出现间隔一分钟疼痛一次，一次腹痛持续一分钟，这样就提示准备临产。

目前暂时不能估算大概生产的时间，只能说明不超过24小时生产，孕妇可以尝试调整呼吸，缓解疼痛感，建议每次阵痛开始和结束时都用胸式呼吸，以便尽量放松下腹，减轻痛苦。