吃什么可以补骨髓

常用的可以改善骨髓造血功能的食物有猪血、猪肝、紫菜、羊血、黑木耳、大枣、香菇等等。

另外补骨髓的食物还有新鲜的水果和蔬菜，如樱桃、苹果、西红柿等等。同时，西兰花、菜花等蔬菜也是很好补充骨髓的食物。

还可以多吃一些优质的蛋白质，如新鲜的鱼类、蛋类、家禽类等，以及牛羊肉等等。还有豆制品都是很好的，可以补充骨髓的食物。