肚子涨涨的不消化怎么缓解

肚子涨涨的不消化，可以顺时针揉肚子，适当的散步，有利于胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。必要时可以口服增强胃肠蠕动药物如伊托必利、吗丁啉、西沙必利，口服消化酶制剂如多酶片、复方消化酶、胰酶片等对症治疗改善不适症状。

平时要多注意，保持良好的饮食和生活习惯，以免消化不良的症状反复发作。多吃好消化一起说的食物，不要吃坚硬、粗糙、不易消化的食物，要少吃多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收。