肠胃不好的人应该吃什么

可以多吃一些山药、小米粥、油麦菜、木瓜、草莓等有养胃作用的食物。

饮食以清淡的食物为主。多吃好消化松软的食物粥面类。平时不要吃油腻、油炸、辛辣、生冷刺激的食物，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。不抽烟不喝酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡、浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。注意作息规律，不熬夜，多锻炼身体，增强自己的体质。