睡眠不好,头发掉的严重,怎么办

睡眠不好头发掉的严重的治疗方案如下。

因为睡眠不好，所以才导致的头发掉的严重，因此要积极的治疗失眠，患者平常要注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，效果不明显。可考虑服用谷维素，如果谷维素没有效果，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑等。很多睡眠浅、多梦、易醒、失眠的患者都伴有焦虑抑郁，可考虑进行抗焦虑、抗抑郁治疗，当睡眠改善之后，头发掉的情况也会逐渐缓解。