三岁小孩便秘吃什么调理

三岁小孩便秘可以通过以下几种办法解决：一多吃蔬菜及杂粮，蔬菜及杂粮，在肠道内可以产生较多植物纤维，植物纤维在肠道内，可以促进肠道蠕动，软化大便，促进排便。二，口服益生菌及乳果糖，调理肠道内环境及肠道功能，益生菌可以调节肠道菌群达到软化大便的作用，乳果糖也可以软化大便，促进大便排出，以上就是常用的小孩秘密的解决办法，但是还是比较推荐多食用蔬菜及杂粮。