维生素c和复合维生素b的功效

维生素C和复合维生素B的作用和功效很多，维生素C最重要的作用是清除自由基、抗氧化作用，此外可以促进抗体形成，促进铁的吸收，促进四氢叶酸形成、解毒、预防癌症等作用。维生素B族对于维护人体健康、预防和治疗多种疾病都有着重要的作用。比如，增进食欲、维持神经正常活动、提高机体对环境应激适应能力、参与体内脂质代谢、维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演着重要的角色。维生素B12还具有促进红血球的发育和成熟的作用。