亢奋失眠怎么办

如果是偶尔一次的亢奋失眠，可以不用太在意，放松心情，第二天一般就可以睡着。但是如果是长期的亢奋失眠，就要做以下调整，平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节，适当锻炼身体，增强体质，晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松，药物方面，可考虑服用谷维素。如果谷维素效果不明显，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑等。失眠的患者往往伴有焦虑，必要时可进行抗焦虑治疗。