饭后多久可以揉肚子助消化

饭后20分钟左右可以进行揉肚子，能够有效的促进消化。

因为这个时候食物在胃部已经消化的差不多了，按摩能够有效的促进胃部的血液循环，加强胃部的氧气以及营养物质的供应，能够有效的缓解胃部疼痛以及胃部胀气的方向。可以用掌心慢慢的按摩腹部，以脐部为中心，顺时针和逆时针各20圈，可以促进腹腔内的血液循环，还可以有效促进肠胃分泌，帮助消化，增强胃肠功能，而且，食物的营养物质还能够被更好地消化和吸收。

因此，饭后按摩肚子有许多好处。