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李启活 脊柱科 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
好评 4.9 icon
接诊量 611
同行认可 99
可开处方
从业13年
专业有效
耐心细致
广州市
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语音内容:

崴脚一般冰敷30分钟,一天3到5次。

崴脚除了冰敷之外,还应休息,抬高以及加压包扎,尤其是在受伤后的3到7天,因以卧床休息为主,而在受伤的24小时之内,均采用冰敷,冰敷主要是局部为主,包括一天3到5次,每次大概30分钟,冰敷可以使脾气血管收缩,组织水肿消退,起到一个消肿止痛的作用。而抬高和加压包扎,则有利于减少组织液的渗出,加速组织液的回流,起到消肿的作用,对于急性期或后的恢复期,可以采用中医的针灸推拿,能有效的缓解肌肉的痉挛,起到活血化瘀、消肿止痛的效果,也可以配合物理治疗,由电磁波、超声波、红外线利于组织的修复,能够缩短治疗的时间。