揉哪个部位可以促进排便

可以顺时针揉肚子，促进胃肠蠕动，促进排气排便。

平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免便秘症状的反复发作，要多喝水，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维。养成定时排便的习惯，排便时注意力要集中，不要玩手机、看报纸。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如：跳广场舞、慢跑、练瑜伽、游泳、散步等。可以促进胃肠蠕动，促进排气排便。

不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。饮食要以清淡的食物为主，少吃油腻、辛辣、油炸、过酸、过烫、过咸等刺激性食物。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。