跑步后腿酸疼怎么才能快速消除

跑步后腿酸疼，多考虑是乳酸堆积而产生的相关症状，最快的消除方案是以休息为主。

24小时之内，与冰敷进行治疗，超过24小时以后热敷理疗可以运用外用药物涂抹进行治疗，一般相关症状可以缓解，一般问题不大。需要注意的是，如果相关症状没有缓解的情况下，建议可以考虑完善腰椎方面检查来排除腰椎方面问题，排除腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关症状，这种情况下，如果改善生活方式，运用药物，没有缓解，建议完善腰椎检查后考虑运用手术进行治疗。