剧烈运动指的是什么程度的

剧烈运动也根据个人的年龄，体质，运动方式有关。

一般常见的剧烈运动包括：跑步、跳高、打篮球、踢足球、摔跤、爬山等一些剧烈的运动。如果是年轻人，在这一些运动过程中，没有什么不舒服的话，也不算是很剧烈的运动。如果是中老年人，一运动就有憋闷、喘气变粗的情况，那就先不要做这些运动，对他们来说，这就是剧烈运动。平常运动的时候要循序渐进，慢慢的增加运动量。到了一定的运动积累量以后，有一些剧烈运动也就变成了平常的运动。