药用维生素c可以天天吃吗

正常人群如果能正常进行饮食摄入，多吃蔬菜水果是不需要额外补充维生素C的。但是如果药用维生素C，按照推荐剂量也是可以天天吃的。

但是如果长期大量服用过量的维生素C，它也是有一定的副作用的。比如会引起患者出现恶心，呕吐，腹痛腹泻，容易引起患者出现肾结石。维生素C是一种水溶性维生素，它不耐高温，因此在烹饪富含维生素C的食物时，温度不宜过高，时间不易过长。常见的富含维生素C的水果，有橘子，柠檬，猕猴桃等等。维生素C1具有还原性，对于缺铁性贫血患者而言，在补充铁剂的同时，一定要补充维生素C。