睡眠质量不好容易醒是什么原因

睡眠质量不好、容易醒，原因众多，包括：心理、生理、环境、生活行为、药物、个性、精神，及全身疾病等等。

心理因素，生活中发生重大事件，导致情绪波动、情绪不安，或是持续的精神紧张都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。

生理因素，例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常出现失眠。

环境因素，睡眠环境的突然改变、强光、噪音等等都有可能影响睡眠。

药物因素，某些药物如甲状腺素、阿托品等，会导致人体兴奋，干扰睡眠。

生活行为，喝茶、咖啡、吸烟、饮酒、睡前看电视、玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作，都可能扰乱正常的作息，造成失眠。

个性特征因素，过于细致的个性特征。如对健康要求过高、过分关注、追求完美，凡事习惯往坏处想等在失眠的发生中也有一定的作用。

精神疾病，焦虑症、抑郁症、双向障碍以及精神分裂症等也会引起失眠。

其他的全身疾病，身体的不适也有可能导致失眠，常见的有高血压、慢性胃肠炎疼痛等等。