喝绿茶影响睡眠吗?

喝绿茶会导致失眠尤其是刚开始服用绿茶或者是绿茶泡的比较浓的患者。

因为绿茶中含有的主要成分是茶多酚和咖啡碱。这将会导致神经元细胞的兴奋 ，从而引起失眠。而且茶喝的多还会使尿增多，影响睡眠质量，所以一般患者建议不要喝咖啡和绿茶，特别是浓茶。失眠的患者也要养成良好的生活和睡眠习惯。建议在十点到十点半左右上床睡觉，睡前两小时避免剧烈运动。可以适当的做一些放松身心的活动，比如太极拳，静坐冥想。在床上不要做睡眠无关的任何事情。比如看书，玩手机游戏，听音乐，这些都会影响睡眠质量。