用脑过度怎么调理

用脑过度以后，首先建议注意休息，适当的补充睡眠，但是不建议在白天过长时间的睡眠，可以在晚上安排早些睡觉。

第二，要补充足量的维生素。比如水果、蔬菜、胡萝卜以及橙子，柚子等等，也要增加蛋白质摄入，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉。如果需要用脑，可以在用脑之前有60分钟到90分钟的休息，有助于避免右脑过度。

另外，用脑过度之后适当的室外环境锻炼，呼吸新鲜空气，也有助于脑力和身体恢复。