大便又干又硬又粗怎么办

大便又干又硬又粗，我们可以口服乳果糖或者用开塞露来通便，平常我们饮食上也要多注意结构要合理，我们要多吃蔬菜水果，粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎炸干硬等等上火的食物。我们平常有便秘的话要综合调理一下，要保持心情愉悦，生活作息规律，不要有太大的压力。我们最好能够把每天定时去排便，排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等。这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们可以在清晨喝杯温开水或者蜂蜜水，刺激胃肠道的蠕动，利于排便。