晚上入睡难是怎么回事

入睡困难，会有很多因素诱发影响，比如焦虑、抑郁、生活、工作、突发事件的出现，压力过大，平时睡眠不规律，经常熬夜以及睡眠环境的变化，身体不适或者是白天入眠过多。

首先要去除上述影响因素，白天尽量避免长时间入睡，可以在白日进行适当的体育活动，有助于改善夜间的睡眠质量。下午和晚上，尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，在卧室内尽量不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等等。如果入睡困难，时间比较久，应用镇静安神药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、阿普唑仑、佐匹克隆等等。