跳舞能缓解腰间盘突出吗

一般情况下是不能缓解腰椎间盘突出的。

但是如果跳舞的动作中有锻炼腰背肌的，这种是可以缓解腰椎间盘突出。锻炼腰背肌建议做小燕飞这个动作。腰背肌的力量增强，我们的肌肉对骨骼的保持力度就会增加。这样有利于脊柱的稳定，增强了脊柱的稳定性。有可能会使突出的椎间盘进一步的回缩。这样有利于椎间盘的。平时可以做一些有氧运动，比如游泳。多补充维生素含量高的食物蔬菜水果。同时需要注意保暖，不要受凉，弯腰的动作一定要少做。