更年期不能吃的水果

一般来说，更年期并没有明确不能吃的水果。要说不宜多吃的食物，其实每种水果或者食物都可以适量进食比较好，营养也比较均衡。

对于更年期女性来说，一般常见的水果适量吃点问题不大。要注意的是，少吃点高糖分的水果和寒性的水果，比如龙眼、甘蔗、芒果、香蕉等等。那我们应该鼓励更年期女性多吃一些苹果。苹果的话，可以促进消化和代谢，加快肠道的蠕动。还有猕猴桃，猕猴桃可以减少物质自由基对皮肤细胞的损伤，常吃猕猴桃，皮肤会更加白皙紧致，不显老。也可以适量吃一点荔枝，荔枝含钙量比较多，有利于保护骨质，但是荔枝偏温性，一次性也不能吃太多，容易引起上火。